Čuječnost in potovanja z jogo: zato so tu, da ostanejo

Pustite misli in imejte čas, da se umirite

Čas za duševni mir, močnejši duh, dober spanec in bolj zdravo telo? Le redki bodo tej slavi rekli ne. Toda kako preverite stvari s svojega seznama? In kaj ima to opraviti s potovanji? Yoga Travel je nova sorta, saj lahko označite vse dobro, ki ga dobite z njim fitnes, joga in meditacija – in to na dopustu.

Globoko vdihnite in opustite vse skrbi glede rokov, roditeljskih sestankov in hipotek. Samo osredotočite se na svoje dihanje v trenutku in začutite svoje telo. Tako bodo bolj ali manj zvenele zelo osnovne besede, ko začnete s tečajem joge, pozornosti ali meditacije. Izdihnite, ko skrbi izhlapijo z jutranjim ledom nad himalajsko gorsko pokrajino.

Umirjen vdih ponavljajte nekaj ur zjutraj in zvečer ter dodajte še vrsto drugih vaj, ki raztegnejo vaše mišice in vezivno tkivo ter vas sprostijo.

Če to storite, obstaja velika verjetnost, da ste po umiku joge srečnejša in izboljšana različica sebe. Preprosto lahko občutite spremembe tako v telesu kot v umu. To je nekaj razlogov, zakaj so potovanja z jogo ostala.

Toda kako se lahko le opustimo vse skrbi in misli?

Izleti z jogo vam dajo več energije in močnejši um

Na izletu z jogo ste odsotni s skupino in običajno dobite vsaj dve učni uri na dan. Eno zjutraj in eno zvečer. Na nekaterih umikih lahko izberete želeno število ur. Preostanek časa je namenjen sprostitvi, razmisleku, bazenu, dobri knjigi, kulturni izmenjavi, ogledom ali kar se vam zdi čez dan.

Ne glede na število učnih ur je cilj inštruktorjev, da vas vodijo tako pri dihanju, pri vajah in raztezah, da boste lahko kar najbolje izkoristili svoje bivanje.

Ko se raztegnete v veznem tkivu telesa, lahko prespite in poleg tega dobite boljšo prekrvavitev, kar vam daje višjo raven energije. In ko dihate 'zavestno', se tako vaši možgani kot telo lažje sprostijo, z umom pridete boljši stik in ga tako lažje okrepite.

Na urah meditacije se naučite osredotočiti na sedanjost in tako odriniti vse druge misli. Med drugim postanete boljši pri osredotočanju in učenju. za obvladovanje misli in drugih motečih dejavnikov iz vsakdanjega življenja.

Vsi elementi zahtevajo vodenje in prakso, sicer ne od joge ne od meditacije ne boste dobili največ. Brez vaj ni lahko kar tako opustiti vseh skrbi.

Zato je na počitnicah joge ali meditacijskem umiku vedno inštruktor, za posamezne dele pa je na voljo dovolj časa. Dobite tudi nekaj vaj in miselnih orodij, ki jih vzamete domov, da lahko nadaljujete s stilom, ko se vrnete v naporen vsakdanjik.

Izleti z jogo postanejo prilagodljivi

V napornem dnevu, ko si morate ogledati veliko različnih stvari, je lahko težko potovati ob določenih dneh, saj je namenjena večina meditacijskih izletov z jogo. Zato je morda bolje, da lahko potujete, ko imate čas.

Če lahko temu rečete pritrdilno ali če menite, da je vznemirljivo organizirati svoj izlet z jogo, namesto da se udeležite izletov, ki jih organizirajo strokovnjaki, lahko preprosto načrtujete svoj izlet z jogo.

Kakšen tip umika ste samo vi?

Joga je sama po sebi tisočletja stara indijska vadba, ki nenehno pridobiva vedno večjo pozornost pri ljudeh vseh starostnih skupin po vsem svetu. Prav tako je meditacija tudi starodavna disciplina, ki je nastala na vzhodu, danes pa obstaja veliko različnih smeri meditacije, joge in čuječnosti, od katerih ima vsaka svojo teorijo, vaje itd. Vendar imajo vsi en skupen glavni cilj; in sicer za ustvarjanje miru in ravnovesja v svojem telesu in umu.

Tukaj poiščite svoj izlet z jogo in umik meditacije

Zato je na izbiro dovolj stilov in vedno se lahko ozrete naokoli in vidite, katera oblika joge ali meditacije in s tem katera vrsta jogijskega potovanja najbolj ustreza vašim potrebam.

Danes so umiki za jogo in meditacijo na voljo na vseh celinah. zakaj? Ker potrebujete veliko manj časa, da dosežete vse dobre stvari o jogi in meditaciji na umiku, kjer ste skoncentrirani in vas ne moti vsakdanje življenje kot pri rednih tečajih joge ali meditacije v centru.

Umike za jogo lahko najdete v številnih državah, na primer v Španija, Madžarska, Mehika, Nepal og Tajska. 

Namaste!